Odată cu emoția începutului de școală și grădiniță, apare și o provocare pentru părinți: virozele. Clasele și grupele pline de copii înseamnă și un contact mai mare cu microbi și virusuri, iar imunitatea celor mici este pusă la încercare. Cum putem să îi sprijinim? Am stat de vorbă cu Dr. Liciu Diana, medic specialist pediatrie, care ne-a oferit răspunsuri clare și practice.

De ce se îmbolnăvesc copiii mai des la început de an școlar?

„Este absolut firesc ca cei mici să răcească mai des în această perioadă. Copiii vin în contact cu mulți colegi, iar sistemul lor imunitar, aflat încă în dezvoltare, învață să recunoască și să lupte cu diverși viruși. Din acest motiv, episoadele de viroze sunt mai frecvente, mai ales la preșcolari și școlarii mici”, explică Dr. Liciu Diana.

Ce afecțiuni sunt cele mai comune?

Medicul subliniază că la început de școală întâlnim mai ales:

• viroze respiratorii ușoare,
• amigdalite, faringite,
• otite,
• și uneori bronșite.

„Acestea fac parte din procesul normal prin care imunitatea copilului se maturizează”, adaugă pediatrul.

Cum ajută alimentația imunitatea?

„Farfuria copilului este primul ‘medicament’. O dietă variată, bogată în fructe și legume de sezon, proteine (ouă, carne slabă, pește, leguminoase), lactate sau alternative fortificate și cereale integrale este esențială. Cu cât copilul mănâncă mai colorat și mai divers, cu atât imunitatea lui va fi mai pregătită să lupte cu infecțiile.”

Vitamine și suplimente – când sunt recomandate?

„Vitamina D este necesară tuturor copiilor, conform vârstei, și trebuie administrată constant. Vitamina C și zincul pot fi utile în perioadele cu viroze repetate, dar recomand să fie introduse doar după un consult medical. Probioticele, de asemenea, sunt de ajutor pentru flora intestinală, care joacă un rol esențial în apărarea organismului. Important este să nu transformăm suplimentele în rutină zilnică fără indicație, pentru că nu ele fac imunitatea, ci stilul de viață sănătos.”

Siropurile de „imunitate” – soluție sau mit?

„Din păcate, nu există un sirop-minune care să garanteze că un copil nu se va îmbolnăvi. Unele pot susține organismul, dar ele nu înlocuiesc alimentația, somnul și vaccinurile la zi. Părinții nu ar trebui să se bazeze pe astfel de produse ca pe o protecție absolută.”

Rolul somnului și al mișcării

Somnul și activitatea fizică sunt, de multe ori, subestimate.

• „Un copil de vârstă școlară are nevoie de aproximativ 9–10 ore de somn pe noapte. Odihna este momentul în care organismul se reface și își întărește scutul de apărare.”
• „Mișcarea zilnică, mai ales în aer liber, stimulează circulația și ajută corpul să fie mai rezistent. Nu trebuie să fie sport de performanță, ci joacă și plimbare în parc.”

Cum îi învățăm pe copii regulile de igienă?

„Un pas esențial este spălatul pe mâini cu apă și săpun, înainte de masă și după joacă. Le putem explica pe înțelesul lor de ce este important și să facem din asta o rutină. De asemenea, să îi învățăm să nu ducă mâinile murdare la gură sau la nas și să folosească șervețelul atunci când strănută sau tușesc.”

Semnele unei imunități slăbite

Dacă micuțul are infecții foarte dese, care necesită tratament cu antibiotice sau se complică frecvent, e un semn că trebuie evaluat de medic. „Nu orice răceală înseamnă imunitate scăzută, dar repetiția și severitatea episoadelor pot ridica semne de întrebare.”

Greșeli frecvente ale părinților

• supradozarea suplimentelor și automedicația,
• lipsa unui program de somn regulat,
• evitarea ieșirilor în aer liber din teamă de răceală,
• trimiterea copilului la școală/ grădiniță chiar dacă are simptome de boală.

Mesaj pentru părinți

„Îmbolnăvirile din primele luni de școală fac parte din viața copilului și, paradoxal, ajută la întărirea imunității lui. Rolul părinților nu este să îi ferească de orice contact cu virușii, ci să îi sprijine cu odihnă, hrană sănătoasă, vaccinuri la zi și multă dragoste. Așa îi creștem puternici și încrezători.”

Concluzie

La început de an școlar, e normal ca cei mici să răcească mai des. Important este ca părinții să știe că aceste episoade contribuie la maturizarea sistemului imunitar. Cu o alimentație variată, suplimente doar la recomandarea medicului, somn suficient, mișcare și igienă corectă, copiii vor trece mai ușor peste provocările sezonului rece.

Dr. Liciu Diana, medic specialist pediatrie:
„Cel mai bun sprijin pentru imunitatea copiilor nu se găsește într-un flacon, ci în obiceiurile sănătoase cultivate zi de zi.”