Patul este locul în care ne retragem pentru odihnă, reglare și siguranță. Pentru copii, este spațiul poveștilor de seară, al somnului greu câștigat și al dimineților lente. Tocmai de aceea, igiena lenjeriei de pat contează mai mult decât pare la prima vedere.

În fiecare noapte, corpul elimină transpirație, celule moarte ale pielii, sebum. Toate ajung în așternuturi. În timp, acestea devin mediul ideal pentru acarieni, bacterii și fungi. Nu este o problemă vizibilă, dar efectele pot apărea sub formă de iritații ale pielii, alergii, nas înfundat dimineața sau somn agitat.

Ce spun specialiștii

Specialiștii în somn și sănătate publică sunt destul de clari în privința frecvenței. Recomandările citate de Sleep Foundation, organizație internațională dedicată cercetării somnului, se bazează pe opiniile medicilor specializați în somnologie, alergologie și igienă medicală.

Potrivit acestora:

– cearșafurile și fețele de pernă ar trebui schimbate și spălate o dată pe săptămână

– în familiile cu copii mici, persoane cu alergii sau animale de companie care urcă în pat, frecvența ideală este la 3–4 zile

Microbiologii explică faptul că fața de pernă este una dintre cele mai încărcate textile din casă, fiind în contact direct cu pielea, saliva și părul. De aceea, schimbarea ei regulată este esențială, mai ales pentru copii cu piele sensibilă.

Nu doar cearșafurile contează

Sleep Foundation atrage atenția că și celelalte elemente ale patului sunt adesea neglijate, deși adună praf și alergeni în timp.

Recomandările sunt următoarele:

– pilota și pătura: spălare o dată la 2–4 săptămâni

– husele de pilotă: săptămânal, la fel ca cearșafurile

– pernele: spălare la 4–6 luni, dacă eticheta permite

– salteaua: aspirată regulat și aerisită, cu protecție lavabilă

Medicii alergologi subliniază că acarienii nu pot fi eliminați complet, dar spălarea la temperaturi de peste 60 de grade și uscarea completă reduc semnificativ cantitatea lor.

De ce este important pentru copii

Copiii petrec mai mult timp în pat decât adulții și au un sistem imunitar în formare. Pielea lor este mai sensibilă, iar reacțiile alergice apar mai ușor. Un pat curat înseamnă mai puține iritații, un somn mai liniștit și dimineți mai bune.

Pentru părinți, nu este vorba despre perfecțiune sau reguli rigide. Este vorba despre a înțelege ce impact au micile rutine asupra sănătății familiei și a face ajustări realiste.

Un obicei simplu, nu o presiune în plus

Nu toate săptămânile arată la fel. Sunt zile aglomerate, seri târzii, copii obosiți. Dar schimbarea regulată a lenjeriei este unul dintre acele gesturi mici care au efect pe termen lung.

Un pat curat nu rezolvă totul, dar sprijină somnul, liniștea și starea de bine. Iar uneori, asta este exact ce are nevoie o familie obosită.